勃起力を高めるAV男優の超簡単10秒でできる方法

勃起力を高める方法として、実は何も特別なことは必要ないんですね。

セックスのプロであるAV男優が聞かれること…

それはセックステクニックはもちろんですが、早漏や勃起力の維持に関する質問です。

どうすれば勃起力を維持できますか？最近…弱ってきています。

という疑問ですね。

しみけんが語る勃起力で大切な三大要素とは！？

AV界のトップ「しみけん」は勃起力で大切なことは…

• 食事（高タンパク・低脂肪）
• 睡眠（しみけんは6時間～7時間）
• スクワット

と言います。

スクワットはどこでも行えて、10秒ほどでも良いと「しみけん」は語ります。

勃起力になぜ？スクワットが有効なの…？

ペニスは構造上、根本や根元を支える部分は体内に埋もれています。

ペニスは大臀筋（お尻の筋肉）や大腿四頭筋（太ももの筋肉）などの下半身の筋肉と繋がっています。

勃起は海綿体への血流での膨張だけでなく、ペニス周辺の筋肉の連動と連動で勃起するんですね。

ですので、スクワットは勃起力の改善で一番効果的なトレーニングだと言われているんですね。

勃起力の改善方法としてのスクワットの方法は、人によってやり方が違います。

上記のしみけんは速い動作でしたが、ゆっくりとする人もいます。

共通した注意点としては・・・

• 背筋を伸ばす
• 両足の幅は「肩幅～やや広め」
• 腕は頭の後ろで組む・もしくは前でXの形
• スクワット時にかかとが床から離れない様にする

以上のことを守れば、効果が期待できるスクワットになりますよ。

ゆっくりとした動作でのスクワットでは、息を吸いながら腰を落とす方法もあります。

しみけんの動作は速いですので、10秒でも10回ほどできます。

物足りない場合には、10回×3セット（10秒×3回）など適度な回数を行うと良いですよ。

本格的に勃起力を高めたり改善するトレーニングの方法

もっと本格的なAV男優の勃起力の秘密を知りたい！

そんな場合には、50才近くでもバリバリの現役男優「戸川夏也」が、その勃起力トレーニングの方法を教えてくれますよ。

戸川夏也の絶倫養成講座11の技術です。

まずは、下記から簡単なトレーニングの紹介動画が見れますよ ^^ /

徳田重男の絶倫マニュアル

何と世界最高齢の82才のAV男優がいます。

その名も「徳田重男」です。

そんな徳田重男はどうやって勃起力を維持しているのでしょうか？

興味がある場合には、下記の「勃起力改善の簡単な方法！徳田重男の秘密とは！？」の記事もご覧ください。

超簡単に約2週間ほどで、勃起力改善の効果が出てくる方法ですよ ^^ /